« J’ai pris des cours de piano quand j’étais enfant, mais avec le temps et un quotidien chargé, je me rends compte que je n’ai pas joué depuis plus de 10 ans… »
Beaucoup de personnes qui ont appris le piano dans leur jeunesse souhaitent reprendre une fois adultes.
Dans cet article, nous vous présentons des méthodes de pratique recommandées pour reprendre le piano en toute sérénité.
Problèmes fréquents lors de la reprise du piano à l’âge adulte
Il existe principalement quatre difficultés auxquelles les adultes qui reprennent le piano se heurtent souvent.
Voyons ensemble ces problèmes, leurs causes et comment les surmonter.
| Problème | Contexte | Astuce |
|---|---|---|
| Les doigts ne bougent pas comme on veut | Les muscles et les nerfs sont engourdis | Tempo à 50% × 20 min par jour d’entraînement très lent |
| Lecture des notes lente | Mémoire visuelle des symboles musicaux affaiblie | Commencer par des partitions simples pour retrouver l’habitude |
| Manque de temps | Études / travail / tâches domestiques | Séances courtes dès 20 minutes suffisent |
Chez les adultes qui reprennent, ce n’est pas qu’ils « ne savent plus jouer », mais plutôt que les doigts et le cerveau sont rouillés.
Ne vous inquiétez pas si vos débuts sont plus difficiles que prévu : reprenez doucement et progressivement.
Méthodes recommandées pour les adultes qui reprennent le piano
Rejouer les morceaux de votre enfance
Choisissez des morceaux que vous avez pratiqués ou joués lors d’auditions quand vous étiez enfant, et rejouez-les à un tempo réduit de moitié.
Votre corps retrouvera progressivement les gestes du piano, et en 1 à 2 semaines, vous devriez sentir vos sensations revenir.
Jouer vos morceaux préférés en partie
Pour les adultes, la motivation principale pour continuer le piano est le plaisir.
Même si vous ne jouez que 15 secondes du refrain d’un classique ou d’une chanson pop actuelle, le fait de toucher chaque jour à vos morceaux préférés vous aidera à retrouver plus facilement vos sensations pianistiques.
Morceaux simples pour débutants (10 recommandations)
| Titre | Compositeur | Difficulté ★ | Partition |
|---|---|---|---|
| Chanson de la grenouille | Chanson populaire allemande | ★☆☆☆☆ | 【PDF】 |
| Jésus, que ma joie demeure | J.S. Bach | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| « Le Printemps » (extrait des Quatre Saisons) | A. Vivaldi | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| Pomp and Circumstance (extrait du 1er marche) | E. Elgar | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| Orphée aux enfers (Ouverture, extrait) | J. Offenbach | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| Gavotte | F.J. Gossec | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| Boléro (thème) | M. Ravel | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| Variations sur « L’escargot » | Chanson pour enfants (Japon) | ★☆☆☆☆ | 【PDF】 |
| Ode à la joie (de la 9e symphonie) | L.v. Beethoven | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
| Canon | J. Pachelbel | ★★☆☆☆ | 【PDF】 |
Transcription & Arrangement : Aya (professeure de piano)
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Ces partitions allient lisibilité et facilité de jeu, idéales pour combler une longue pause et reprendre en douceur.
L’utilisation personnelle est gratuite. Merci de ne pas supprimer les crédits figurant sur le PDF. Pour une utilisation commerciale ou en diffusion, veuillez nous contacter.
Quand vous êtes à l’aise : introduisez Hanon et Czerny
Après 1 à 2 mois de reprise, vous pouvez intégrer l’exercice n°1 de Hanon comme échauffement pendant environ 5 minutes.
Czerny est plus difficile – recommandé aux joueurs intermédiaires et avancés.
Astuce bonus : utiliser un jeu de piano en VR
Avec la technologie VR, il suffit de suivre les notes qui tombent sur le clavier – pas besoin de lire la partition.
Le créateur de ce jeu est lui-même un adulte qui a repris le piano. Il a conçu cette application pour rendre la pratique plus amusante et efficace. Pour en savoir plus, consultez la page ci-dessous :
5 méthodes pour garder la motivation en tant qu’adulte
Jouer lentement
Un tempo lent permet aux doigts de mieux percevoir les touches et réduit considérablement les erreurs.
Routine matinale de 15 minutes
Fixer votre séance « dès le réveil » facilite la mise en place d’une habitude.
Apprendre des morceaux que vous aimez
Même si ce n’est que le refrain, le plaisir de jouer vos morceaux favoris stimule votre motivation.
S’enregistrer et se réécouter
Écouter objectivement votre jeu améliore votre efficacité d’apprentissage.
Coaching en ligne hebdomadaire
Les retours d’un professionnel permettent une progression plus ciblée.
À faire & À éviter (après plus de 10 ans de pause)
| ✔︎ À faire | ✖︎ À éviter |
|---|---|
| Échauffer les doigts avec 10 morceaux nostalgiques | Commencer directement tout Hanon |
| Commencer à 50 % du tempo | Jouer à pleine vitesse dès le 1er jour |
| Séances de 20 minutes | 1 heure d’affilée sans pause |
| Étirements & relaxation | Frapper fort / se crisper |
| Utiliser cours en ligne ou applis | Se disperser avec trop de supports |
| Pratiquer au moins 4 fois par semaine | S’entraîner une fois par semaine seulement |
Foire aux questions
Q. Après plus de 10 ans sans jouer, les doigts reviennent-ils ?
R. Oui. Le corps se souvient, et en environ 2 mois, les sensations reviennent. La clé : entraînement lent + étirements de relaxation.
Q. 61 touches suffisent-elles ?
R. Oui, mais certains morceaux seront limités. Un clavier 88 touches est recommandé.
Q. Quelle est la fréquence minimale si je ne peux pas jouer tous les jours ?
R. 4 jours par semaine × 20 minutes. Des séances courtes mais concentrées assurent des progrès réguliers.
Q. Vaut-il mieux des cours en présentiel ou en ligne ?
R. En présentiel, vous bénéficiez d’un enseignement direct. Mais pour les adultes occupés, le feedback en ligne est aussi très utile.
Q. Hanon est-il indispensable ?
R. Oui, mais pas dès le début. Introduisez-le après 2 mois, en échauffement, pour éviter la lassitude et progresser efficacement.
Conclusion
Même en reprenant le piano à l’âge adulte, il est possible de progresser avec « morceaux nostalgiques × pratique lente × morceaux préférés » et de continuer dans le plaisir.
Il serait dommage d’abandonner après avoir repris : commencez avec des morceaux simples ou que vous avez déjà joués, puis progressez étape par étape.