「昔ピアノを習っていたけれど、忙しさに追われて気が付けば10年以上弾いていない…」。
このように、昔ピアノを習っていて、大人になってから再開したいという人も多いと思います。
今回は、ピアノを再開する際のおすすめの練習方法について、ご紹介していきます。
大人からピアノを再開する時のよくあるお悩み

ピアノ再開組がつまずきやすいポイントは大きく4つあります。
まずは、悩みと原因・対処法を把握しましょう。
悩み | 背景 | ワンポイント |
---|---|---|
指が思うように動かない | 筋力・神経が鈍っている | テンポ50% × 1日20分 の超スロー練習 |
譜読みが遅い | 音符記号の視覚記憶が薄い | 簡単な楽譜から初めて慣れていく |
時間がない | 部活/勉強/仕事/家事 | 1回20分から短時間の勉強 |
大人再開組は“弾けない”のではなく“指と頭がなまっている”場合が多いです。
思ったよりも弾けない時も不安にならずに、徐々に慣らしていきましょう。
大人再開組におすすめの練習方法
以前弾いていた曲をもう一度弾く

子どもの頃に練習したり発表会で弾いた曲をピックアップし、半分くらいのテンポに落として弾き直すのがおすすめです。
体がピアノの動きをだんだん思い出していき、1〜2週間ほどで感覚が戻っていくはずです。
好きな曲をつまみ弾きする

大人はがピアノを続けるモチベーションは「楽しさ」です。
クラシックの名曲や流行のJ-POPなどの“サビ15秒だけ” でも良いので、好きな曲に毎日触れると、ピアノを弾く勘が戻りやすくなります。
初心者向けの簡単な曲(おすすめの10曲)
No. | 曲名 | 作曲者 | 調 | 難易度★ | |
---|---|---|---|---|---|
1 | かえるの合唱 | ドイツ民謡 | F | ★☆☆☆☆ | 【DL】 |
2 | 主よ人の望みの喜びよ | J.S. バッハ | G | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
3 | 四季より「春」第1楽章抜粋 | A. ヴィヴァルディ | G | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
4 | 威風堂々(第1番)抜粋 | E. エルガー | G | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
5 | 天国と地獄 序曲抜粋 | J. オッフェンバック | C | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
6 | ガヴォット | F.J. ゴセック | D | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
7 | ボレロ 主題部 | M. ラヴェル | C | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
8 | かたつむりの変奏曲 | 文部省唱歌 | C | ★☆☆☆☆ | 【DL】 |
9 | 歓喜の歌(交響曲第9番より) | L.v. ベートーヴェン | D | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
10 | カノン | J. パッヘルベル | D | ★★☆☆☆ | 【DL】 |
採譜・編曲: Aya(ピアノ講師)
初心者向けに独自にアレンジした“簡単なクラシック”10曲の楽譜PDFを無料でご提供します。
読みやすさと演奏しやすさを両立した楽譜なので、ぜひブランクを埋めるために利用していただければと思います。
個人利用は無料です。PDF内のクレジットを削除せずご使用ください。商用・配信利用は別途お問い合わせください。
慣れてきたらハノンやツェルニーを導入

ピアノを再開して1〜2ヶ月して慣れてきたら、ウォームアップとしてハノン1番を5分ほどの時間から導入していきましょう。
ツェルニーは難しいので、中級以上の方は導入を検討してみてください。
番外編:VRピアノゲームを活用

VR技術を使って、鍵盤に降ってくるノーツを追うだけで譜読み不要でピアノを弾くことができます。
このゲームの開発者自身も大人再開組で、ピアノを楽しく効率よく練習するために作られたアプリなので、興味のある方はぜひ以下のページをご覧ください。
大人でも続く練習メソッド5選

文章で概要をつかんだら、チェックリストで実践を確認しましょう。
スローテンポで演奏
スローで弾くと指先の神経が鍵盤をしっかり認識して、ミスが劇的に下がります。
朝イチ15分ルーティン
練習時間を「起きてからすぐ」に固定すると習慣化がラクです。
好きな曲を学習
サビだけでもOK。好きな曲を楽しく弾く体験がモチベーションを押し上げます。
録画&録音
自分の演奏を客観的に見ることで、学習効率アップ
週1オンラインコーチング
プロのフィードバックで効率よく成長。
やるべきこと & NG集 (ブランク10年以上向け)
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まずは“やるべきこと”を決め打ちして、NGを避けるだけで効率はアップ!
✔︎ やるべき | ✖︎ NG |
---|---|
懐メロ10曲で指慣らし | いきなりハノン全曲 |
テンポ50 %スタート | 初日からフルスピード |
1セッション20分 | 1時間ぶっ通し |
ストレッチ&脱力 | 強打・力み |
オンラインレッスンやアプリの活用 | いろいろな教材に手を出して迷走 |
週4回以上の練習習慣 | 週1気まぐれ練習 |
よくある質問

Q. 10年以上弾いていなくても指は戻りますか?
A. はい。体が覚えているので、2ヶ月ほどで思い出してきます。ゆっくり練習×脱力ストレッチが鍵です。
Q. 61鍵でも大丈夫?
A. 大丈夫ですが、弾けない曲もあるため、可能であれば88鍵盤がおすすめです。
Q. 毎日練習できない場合の最小ラインは?
A. 週4日・1回20分。短い時間でも集中して練習すれば着実に上達します。
Q. 教室とオンライン、どちらがいい?
A. 教室の方がピアノの先生に直接教われるメリットがありますが、忙しい大人の方はオンラインでフィートバックを受けるのも勉強になります。
Q. ハノンは必要?
A. ハノンの指練習は大事ですが、再開していきなり始めると挫折につながりやすいので、再開2か月目以降にウォームアップ枠で導入すると負担なく効果的です。
おわりに
大人になってからピアノを再開する場合でも、「懐メロ×ゆっくり練習×好きな曲」で楽しく続けることができます。
せっかく再開しても挫折してしまうのはもったいないので、以前弾いたことのある曲や好きな曲・簡単な曲から始めて、徐々に慣らしていきましょう!